Foto mía, casual.

Qué ganas de hablar de ti, de ti o de ti, pero prefiero hablar de mi, desde, mi. Los cambios, son parte de la eternidad.

Depresión

(Ilustración de Colleen Butters)

Es casi imposible regresar el tiempo día a día y recordar aquella mañana en que me condenaron: Depresión Endógena, enfermedad que actualmente es declarada inexistente fue mi sombra casi una década. Medicamentos, terapias, lagrimas, muchas lagrimas, tristeza, desolación, intentos de suicidio, vacío absoluto. Las palabras de aliento no son suficientes, ni el cariño, ni la compañía. Vivir es la peor condena.

No obstante, ya obsoleto el diagnostico, la melancolía permanece. han cambiado las drogas, las dosis, la terapia, las emociones, pero parte de mi alma sigue triste, es como si hubiera nacido con ella, o ella junto a mi, que es como prefiero decirlo... Las emociones no son fáciles de manejar, cada emoción para mi es única e irrepetible, incluso el odio e incluso el amor, He odiado tanto tiempo que siento la garganta seca y he amado tantas veces que siento el corazón trizado, pero he sentido tantas emociones que dudo alguien pueda dar nombre a todas, e incluso he dado vida y muerte a sentimientos.

Depresión, es como caer casi al lugar más oscuro el mundo, a solas, con frío, con miedo.... y es triste, porque ni quiera es el lugar más oscuro, ni más solo, ni más frío, es solo un lugar a medias en la incertidumbre, tal como la antigua habitación en el Museo de la Memoria.

Si te han dicho que la depresión solo se cura con apoyo o que solo tu eres capaz de sanarte.... te han mentido y dicho la verdad al mismo tiempo. La depresión te consume y escucha por ti las historias que luego adaptará a la versión que ella quiere que oigas.

No estas solo, ni tampoco acompañado. La compañía no es eterna ni la soledad tampoco.

Ten depresión, vívela e intenta mirarla a los ojos, enamórala, al punto que te ame al límite de poder vivir sin ti, bésala, despídete, no será un por siempre, será hasta otro momento, y quizás, no en esta vida. Pero si tu te enamoras, conviértete en artista y que sea tu musa y tu destrucción, que de penas y amor, la depresión es maestra.

De Princesita a modo Bestia

Cuando no hay Crossfit, hay cardio más pesas ;)

La Bella y la Bestia (1991)

Ayer me preguntaron que qué tan piola estaba la pega, mi respuesta fue "vi La Bella y la Bestia". Película animada de Disney (1991) que narra la historia de un príncipe encantado junto a sus sirvientes y castillo, cuya única salvación es ser amado por alguien que vea más allá de su apariencia física. 

La escogida del destino es Bella, joven pueblerina amante de la literatura con convicciones más allá de una vida de provincia -tal como ella lo canta cada vez que puede- que sueña con aventuras y un amor como jamás haya sido narrado.

Bella y Bestia se conocen entre el dolor, el odio, la separación y la necesidad ferviente del amor. Bella, en un contexto un tanto estocolmico, conoce a su captor, quien se muestra ante ella como un ser de labilidad emocional bastante violenta, cuyo fin es enamorarla. (....)

Ok, esto es raro, un ser que en base a su desconocimiento del mundo, sólo conoce la agresión como modo de defensa, fue capaz de encontrar dentro de sí su mejor versión, y a su vez, Bella fue capaz de sobre llevar el dolor causado por aquel ser y descubrir en el a un hombre maravilloso que la ama incondicionalmente.

Esto no solo ocurre en las películas. El desconocimiento, el aislamiento, el miedo, llevan a las personas a desarrollar lo peor de sí, y a su vez, no saber enfrentar la situación de que un nuevo ser sea parte de la realidad.

¿El amor permite agresión?

Pues no, no debería, pero se permite, un claro ejemplo de ello es esta película. Hay personas que si dedican parte de su tiempo a encontrar lo mejor de los demás bajo sus capas, pero esto no debe traer consigo el maltrato. 

Desde ahora, solo espero que Bella y Bestia o como se llame en versión humano, hayan podido sobre llevar el carácter de los dos y no haya terminado en divorcio.

A modo personal, la imagen escogida, que no es original de la película, me hace ver la historia de otro modo: eran las bestias interiores las que se amaban profundamente. El era un ser que el dolor había trasformado en un monstruo y ella, era una joven a típica a su contexto. Eran bestias indomables dentro del mundo ya sea real o mágico, que solo podían amar a un otro tan atípico como ellos. Un amigo una vez me dijo que cada uno de nosotros en su interior es un monstruo desconocido, y hoy, le encuentro la razón, al menos al ver la película, pude entender que no todos los monstruos son dañinos, o al menos no son entendidos del todo. Parte de nosotros es lo suficientemente fuerte como para querer conocer a alguien sabiendo que podemos ser dañados, (favor no confundir con masoquismo).

Hay personas que somos bestias, ser príncipe o princesa nos queda pequeño.

Somos monstruos solitarios, no exiliados, pero sí, ermitaños.

Algunos buscan más monstruos, otros, solo quieren estar solos.

Hábitos

Ya varias personas se han interesado en mi nueva forma de vida, en cuanto alimentación y actividad física. Quizás los cambios no son tan notorios físicamente, pero me siento más vital. 

Los cambios a veces pueden ser muy duros en primera instancia, no obstante es un cambio necesario y que debe poco a poco pasar a ser un hábito muy común en la vida.

A mis 26 años, ya he estado al limite de la muerte por el tema del "peso", y por querer tener una imagen aceptable para el resto... ERROR! Lo importante siempre fue mi salud, pero era tan niña que no lo veía.

He realizado innumerables dietas, desde las restrictivas totales, las absurdas, las que te mueres de hambre, la que te da bajones, la que no te enseña nada y al final vuelves a comer mal y peor.... y además de recuperar el "peso" perdido, lo aumentas. ¿Por qué digo peso entre comillas? porque es un error garrafal empezar una dieta por el "peso", lo importante son los indices de grasa, masa muscular, agua y en algunos casos, densidad ósea. Muchas personas creen que al bajar 2 kilos en una semana están bien.... pues no, es la retención de líquidos, tu cuerpo empieza recién a desintoxicarse.... Lo recomendable es un examen de bioempedancia.

No existen dietas milagrosas ni secretos mágicos, a lo más frutas y verduras que te ayudan con la hinchazón, la retención, el ph corporal, pero no, y enfatizo, no disuelven la grasa localizada. La grasa se debe trabajar a cuerpo completo, con ejercicios que activen el sistema cardiovascular, y es entonces, paulatinamente, que el cuerpo entiende que estamos necesitando de las reservas, ya sean de la papada, los brazos, las piernas, las caderas o la barriga.

No es primera vez que leeran esto, pero lo más difícil es comenzar y mantenerse jeje, pues sí, el organizarse en este mundo de exigencias no es sencillo, pero al menos intentarlo, es un logro.

¿Cómo empezar?

Pues yo empecé por bulling, pero no deben esperar a eso jajajaja. Un ejercicio que recomiendo es mirarse al espejo y reflexionar de como ha sido mi salud desde que nací hasta ahora, recordar, por doloroso que sea que quizás no me he sentido cómoda conmigo, me cuesta agacharme, me cuesta mantener el ritmo durante el día, me cuesta mantener relaciones sexuales satisfactorias, no me siento atractiva, la ropa no me luce. Pero que seamos nosotras quienes seamos capaces de verlo.

Otra ejercicio es ir a las sedes vecinales o a los gimnasios comunales, porque muchas veces la curiosidad nos puede llevar a conocer gente motivada, que pone de su parte para los cambios, y entonces ¿por que yo no? y así también conocemos personas en la misma sintonia, lo que hace m´pas fácil el mantener el ritmo.

¿Qué hacemos después?

Mirar mi plato.... Las investigaciones indican que el 80% del cambio de vitalidad está en nuestro plato y el 20% en la actividad. Por tanto, es demasiado importante saber qué, cómo y por qué comemos lo que comemos. Una vez un coach me dijo "preocúpate de nutrirte, no de las calorías", y le encontré muuuucha razón. Quizás comer un kilo de lechuga al día no me aporte calorías, pero necesitamos más nutrientes, y el secreto está en la variedad (esto último lo aprendí de los veganos).

No es necesario pasar hambre, ni mucho menos comer hasta vomitar. Me han dicho que "cerrando el hocico" se soluciona el problema, pero no es así, pues yo digo que nuestra boca no debe cerrarse, sino, ser selectiva. No está mal comer pizza una vez, o dos o tres al mes, ¡pero no toda!, con dos trozos es suficiente, o un trozo, un vaso de refresco y una porción del acompañamiento. Las papas también son deliciosas, sobre todo fritas, pero si las cocemos y las doramos en el horno ¡mama mia! Descubrí uno de los mayores inventos de la humanidad: las papas doradas al horno.

¿Cómo mantenernos?

Tiempo al tiempo, que llueva, que florezca, que caigan las hojas, que se sequen, que vuelva a llover... No decir "el lunes empiezo" ni "me cuidaré esta semana" ni "verano sin polera" ¡NO! si quiero cambios, es porque quiero una vida mejor, no digo que nunca más podrán comer fritanga o jamás dejar de trotar, no, solo digo que si como bien cada día y me dedico para mi aunque sea media hora de actividad física, me estoy ayudando para siempre. Pero para siempre no quiere decir que deban obsesionarse y cada día correr más y levantar más peso o comer cada vez menos, no, no, no, a su ritmo, tienen derecho a cansarse, a estar enfermos, a conocer su limite y jamás olvidar el descanso mínimo del organismo. No porque algunos se crean máquinas ustedes también deben serlo, no, somos seres sintientes y debemos conectarnos con nuestro cuerpo y alma, quizás un día no trotemos, no levantemos pesas, pero sí elonguemos, o meditemos, o leamos un libro o durmamos o prefiramos pasar esa tarde con nuestro alguien especial. Somos seres sociales e idealmente el cuidarnos los unos a los otros debe ser contagioso.

¿Y desde ahora qué?

Pues nada, bienvenido/bienvenida, los cambios comienzan cuando tu quieres que así sea, habrán recaídas, lesiones, malos ratos, alegrías, pero por sobre todo, te sentirás mejor. Y sí no te sientes mejor jeje pues quizás es otra cosa la que necesitas, pero al menos yo, desde que mi boca es selectiva y dedico tiempo a ejercitarme, me he sentido mucho mejor conmigo misma y mi entorno, y quienes alguna vez me molestaron hoy andan babosos tras mis nalgas jejejeje.

Cami